প্রতিদিন মি’লনের ফলে- আমরা জীবনে নানান কাজ করে থাকি । নানান জিনিস খেয়ে থাকি কিন্তু যখনই কোন জিনিস খায় সেটি নিয়ে কি কি উপকার হয় বা অপকার হয় তা আমরা সকলেই একবার হলেও ভাবি । সেই রকমি আজ আমরা এক জীবনের একটি অ’ঙ্গ তার নিয়ে কথা বলব ।

স’হবাস শুধুই উপভোগ করার জন্য নয়। স’হবাস সাস্থ্যকরও বটে। স’হবাস শুধু শ’রীর মনকে তৃ’প্তি দেয় না। বরং শ’রীরকে রাখে সুস্থ সবল এবং তরতাজা।তাই মনের আ’নন্দে স’হবাস করুন। মন এবং শ’রীরকে ঝরঝরে রাখু’ন।

জেনে নিন স’হবাস-এর দশটি দু্র্দান্ত সুফল।

প্রতিদিন মি’লনের ফলে শ’রীরে কি কি উপকার হয় জানলে অবাক হবেন…জানুন এক্ষুনি

৩) স’হবাস করলে মে’য়েদের অভ্যন্তরীন অ’ঙ্গ এবং পেশী সচল থাকে। র’ক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। জিমে গিয়ে শ’রীরের বাইরের দিক তো সুঠাম করে তোলা যায়। কিন্তু শ’রীরের ভে’তরের দিককেও ভাল রাখতে দরকার নিয়মিত স’হবাস।

৪) স’হবাস করা ব্লাড প্রেসারের জন্য খুবই ভাল। পরীক্ষা করে দেখা গিয়েছে, লো ব্লাড প্রেসারের মানুষও অনেক ভাল অনুভব করেন নিয়মিত স’হবাস করলে।

৫) স’হবাস আসলে এক ধরনের ব্যয়াম। প্রতি মিনিটে এতে পাঁচ ইউনিট ক্যালোরি ন’ষ্ট হয়। রোজ যেমন নিয়ম করে জিমে সময় দেন, একই রকম ভাবে এবার থেকে স’হবাসের জন্য সময় বের করুন।

৬) মনের স’ঙ্গে স’হবাসের কী অদ্ভূত মিল। নিয়মিত স’হবাস করেল, আপনার হৃদপিন্ড ভাল থাকবে। ফলে কমবে হা’র্ট অ্যা’টাকের সম্ভাবনা।

৭) শ’রীরে অসহ্য য’ন্ত্রণা? পেইন কিলার খেতে হবে? পরে খাবেন। আগে একবার টুক করে স’হবাস উপভোগ করে নিন। তারপর নিজেই অনুভব করবেন, আপনার য’ন্ত্রণা ভ্যানিশ!

৮) বেশি স’হবাসকরেন? খুব ভাল। খানিকটা নিশ্চিত থাকতে পারেন এটা ভেবে যে, অন্য রো’গ আপনাকে ছুঁতে পারে, কিন্তু ক্যানসার অপনার থেকে দূরে থাকবে।

৯) রাতে ঘুম আসে না? খুব চিন্তা মাথায়? কীভাবে কমবে? এই চিন্তায় আরও ঘুম আসছে না চোখে? এত চিন্তা করবেন না। স’হবাস করুন আর উপভোগের শেষে বিছানায় শ’রীর এলিয়ে দিন। দেখবেন আপনার চোখে কখন ঘুম নেমে এসেছে।

১০) ২০১৫-তে জীবন যে গতিতে চলছে, তাতে স্ট্রে’স আসাটাই স্বাভাবিক। এই স্ট্রে’স থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় একটাই। স’হবাস করুন। মনে মাথায় টেনসন আসবে কীভাবে? আপনি যে তখন জীবনের সবথেকে তৃ’প্তির স্বাদে বিভোর তখন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here