শ’রীরের রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা শ’ক্তিশালী না হলে অল্প অ’সুস্থতাতেও মানুষ খুব সহজে দু’র্বল হয়ে পড়ে এবং রো’গের আ’ক্রমণও জো’রালো হয়।

এক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবন-যাপনের পদ্ধতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করছেন চিকিৎসকরা। তবে এমন পাঁচ রকম খাবার আছে যা দু’র্বল করে দিতে পারে আপনার শ’রীরের প্রতিরোধ ক্ষ’মতা।

ম’দ্যপান:
ম’দ্যপানের অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষ’তিকর, এ কথা সকলেই জানেন। হেলথ ডট কম-এর প্রতিবেদন অনুযায়ী, যারা নিয়মিত ম’দ্যপান করেন তাদের শ’রীরের প্রতিরোধ ক্ষ’মতা আর পাঁচজন সাধারণ মানুষের চেয়ে দু’র্বল হয়ে যায়। ফলে বেড়ে যায় একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁ’কি।

অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস:
পুষ্টিবিদ ও বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি বা ওই জাতীয় খাবার খাওয়ার অভ্যাস শ’রীরের প্রতিরোধ ক্ষ’মতাকে দু’র্বল করে দিতে পারে।

মিষ্টির মতো অতিরিক্ত লবন খাওয়ার অভ্যাসও শ’রীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষ’তিকর! অতিরিক্ত মাত্রায় লবন খেলে বাড়ে র’ক্তচা’প। অতিরিক্ত লবন খাওয়ার অভ্যাসের ফলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা মাথা চাড়া দিতে পারে।

বাড়ে হা’র্ট অ্যা’টাক, স্ট্রোকের ঝুঁ’কিও! অন্তত এমনটাই জানাচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত লবন খাওয়ার অভ্যাস শ’রীরের প্রতিরোধ ক্ষ’মতাকে দু’র্বল করে দিতে পারে।

অতিরিক্ত ক্যাফিন জাতিয় পানীয় পানের অভ্যাস:
অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফিন জাতীয় পানীয় পানের অভ্যাস শ’রীরের প্রতিরোধ ক্ষ’মতাকে দু’র্বল করে দিতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে চা, কফি পানের অভ্যাস ঘুমের ব্যঘাত ঘটায়। পর্যা’প্ত ঘুমের অভাবে হজমের সমস্যাসহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁ’কি বেড়ে যেতে পারে।

অতিরিক্ত সোডা বা এনার্জি ড্রিঙ্ক পানের অভ্যাস:
অতিরিক্ত মাত্রায় সোডা বা এনার্জি ড্রিঙ্ক পানের অভ্যাস শ’রীরের প্রতিরোধ ক্ষ’মতাকে দু’র্বল করে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সোডা বা এনার্জি ড্রিঙ্ক পানের অভ্যাস স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফে’লে,

দু’র্বল করে দেয় স্বাভাবিক হজম ক্ষ’মতা। ফলে হজমের সমস্যাসহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁ’কি বেড়ে যেতে পারে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here